... voor jullie reacties ! Ik heb me lang afgevraagd of ik ooit een marathon zou aankunnen omwille van mijn blessuregevoeligheid en de daarbij horende beperkte trainingsomvang qua lopen, maar om één of andere reden (wellicht de geleidelijke toename van de trainingsomvang) kunnen mijn benen blijkbaar wat meer verdragen tegenwoordig. Nu ja, sedert half maart loop ik gemiddeld 50 km per week, maar vergeet uiteraard de uren op de fiets niet, die zijn verantwoordelijk voor de uithouding.
Ik denk en hoop dat ik nog wel enkele marathons zal/kan lopen, en wie weet duik ik dan onder de (voor mij) magische 2u30'...
Na drie dagen fikse spierpijn (ik vraag me af hoe de meeste marathonlopers er in slagen om de dag nadien al opnieuw te lopen) gaat het nu wel beter, al voel ik me nog moe. Ik heb al 2 korte rustige fietstrainingen achter de rug, zo recupereren de benen volgens mij toch beter. De Konterdamloop van vrijdag pik ik wel mee, wellicht op een lager tempo dan anders om niets te forceren...
Voor de cijferfreaks wat cijfermateriaal van mijn Garmin Forerunner in schijven van 5 km (geen hartslagmeting) :
0-5 : 17'30"
5-10 : 17'58" 35'28"
10-15 : 17'38" 53'06"
15-20 : 17'58" 1u11'04"
20-25 : 17'26" 1u28'30"
25-30 : 17'48" 1u46'18"
30-35 : 18'06" 2u04'24"
35-40 : 18'11" 2u22'35"
40-42,5 : 9'00" 2u31'35"
Of het nu echt 300m te lang was zal ik nooit zeker weten... (maar volgens iedereen die met een gps liep dus wel). Volgens de borden kwam ik halfweg door in 1u15'30", tweede helft dus in 1u16'05".
Abonneren op:
Reacties posten (Atom)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten